冥想师-马克Marks · 抖音「冥想师-马克」
在真实的相遇中，
看见关系的可能。
真实场景里的情感成长课。
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共 59 个视频
33分30秒2026最新版30天计划｜第1天：3个地方练出高能量
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18分10秒2026最新版30天计划｜第3天：建立自我价值感和配得感
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14分28秒2026最新版30天计划｜第2天：街头搭讪拼桌
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0分43秒步行街搭讪：自然开场
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6分39秒实战聊天：声音与眼神的运用
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7分46秒搭讪心态：面对焦虑与迈出第一步
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8分55秒商圈搭讪实录与复盘
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2分18秒30天计划（经典版）｜第1天
2分03秒30天计划（经典版）｜第2天
2分10秒30天计划（经典版）｜第3天
1分17秒30天计划（经典版）｜第4天
2分09秒30天计划（经典版）｜第5天
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1分43秒30天计划（经典版）｜第6天
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1分24秒30天计划（经典版）｜第7天
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1分41秒30天计划（经典版）｜第8天
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2分27秒30天计划（经典版）｜第9天
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1分56秒30天计划（经典版）｜第10天
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2分17秒30天计划（经典版）｜第11天
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1分31秒30天计划（经典版）｜第12天
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5分48秒30天计划（经典版）｜第13天
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4分27秒30天计划（经典版）｜第14天
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2分08秒30天计划（经典版）｜第15天
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5分07秒30天计划（经典版）｜第16天
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3分33秒30天计划（经典版）｜第17天
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7分00秒30天计划（经典版）｜第18天
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6分49秒30天计划（经典版）｜第19天
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4分24秒30天计划（经典版）｜第20天
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4分39秒30天计划（经典版）｜第21天
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4分40秒30天计划（经典版）｜第22天
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7分12秒30天计划（经典版）｜第23天
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5分37秒30天计划（经典版）｜第24天
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6分50秒30天计划（经典版）｜第25天
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3分41秒30天计划（经典版）｜第26天
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13分04秒30天计划（经典版）｜第27天
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6分07秒30天计划（经典版）｜第28天
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23分59秒30天计划（经典版）｜第29天
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23分22秒30天计划（经典版）｜第30天
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10分47秒21天科学冥想计划｜第0节 21天冥想计划序言
13分15秒21天科学冥想计划｜第1节 基础冥想
13分54秒21天科学冥想计划｜第2节：配得感冥想
13分19秒21天科学冥想计划｜第3节：无条件自爱
59分38秒21天科学冥想计划｜第4节：摆脱焦虑睡眠冥想
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35分58秒21天科学冥想计划｜第5节：修复心碎冥想
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59分38秒21天科学冥想计划｜第6节 改善人生境遇睡眠冥想
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101分37秒21天科学冥想计划｜第7节：倾听内心声音引导冥想
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15分58秒21天科学冥想计划｜第8节：正念静心
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15分47秒21天科学冥想计划｜第9节 健康冥想
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5分59秒21天科学冥想计划｜第10节 起床冥想
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12分21秒21天科学冥想计划｜第11节 社恐冥想
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11分44秒21天科学冥想计划｜第12节：找回内心平静与自我
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10分54秒21天科学冥想计划｜第13节：15分钟缓解压力冥想
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27分15秒21天科学冥想计划｜第14节：身体扫描冥想
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9分20秒21天科学冥想计划｜第15节：你会没事的冥想
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20分01秒21天科学冥想计划｜第16节：对齐高频未来冥想
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12分47秒21天科学冥想计划｜第17节：吸引灵魂伴侣冥想
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18分53秒21天科学冥想计划｜第18节：冥想的好处
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35分32秒21天科学冥想计划｜第19节：芬兰极光桑拿睡眠冥想
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33分49秒21天科学冥想计划｜第20节：睡前感恩冥想
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14分16秒21天科学冥想计划｜第21节：睡前舒缓身心冥想
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